锻炼身体三个动作-就爱科普网

假期臀部训练改善臀部凹陷 1、改善臀部凹陷训练动作一：侧卧前上拾锻炼肌肉部位：外下侧动作解析：侧躺于垫上，核心保持收紧，身体保持...