锻炼斜方肌动作(锻炼斜方肌动作安排一组多少个) 怎样能锻炼下斜方肌? 1、颈部拉伸运动，坐姿，双腿盘起，将腰部挺直，十指交叉放于脑后。然后向下方轻轻按压脖子10秒钟，让脖颈后部感受到被... 人体知识 2024-11-19 0 15
