锻炼斜腹肌动作-就爱科普网

锻炼腹肌最有效的动作仰卧交替抬腿。同样练到的是腹直肌的部分，你要做的就是面部朝上平躺后，双手掌心向下放在两侧，接着抬起双腿并且是分开的...