多种动作组合健身-就爱科普网

怎样锻炼出腹肌?四大动作组合训练平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。第四...