俄罗斯转体动作讲述-就爱科普网

俄罗斯转体怎么做?有什么作用呢? 躺在一个有支撑力的平面上，把小腿和双脚放平，膝盖稍微弯曲，保持和地面垂直，两手握在一起。作用：用来锻炼...