二头肌每个动作练几组(二头肌一般锻炼几组最好)

练肱二头肌的组数怎么控制以及拉伸问题 在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时，应尽量选择相同用力水平的练习，如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸，...

人体知识 2024-07-05 0 45