反腰的动作要领-就爱科普网

治驼背的动作 1、斜方肌拉伸：双手在胸前合十，头部缓缓转向一侧，双手向另一侧延展，慢吐慢吸，每侧保持十秒，各做十组。后背开肩：双手后抓，...