俯伏是什么动作-就爱科普网

怎样锻炼可以把臀部练小 1、让屁股变小的方法：爬楼梯、推墙、高抬腿、蛙跳、深蹲。爬楼梯爬楼梯，非常简单且能有效瘦臀。走楼梯的时候每次踏...