腹横肌锻炼动作-就爱科普网

怎么锻炼腹横肌,也就是腹部深度肌肉? 腹部真空收缩：腹部真空收缩是为数不多能锻炼腹横肌的动作。这是瑜伽和普拉提中的常用动作。平板支撑：平...