腹肌撕裂者动作初级(腹肌撕裂者11个动作详解) 腹肌撕裂者的八个动作分别是什么? 1、自行车踏步：做该动作时，注意胸部挺直，双脚画圈（尽可能的大）。蛙展：做该动作时，脚尽量不要着地，抬... 人体知识 2024-09-15 0 32
