俯身划船替代动作(俯身 划船) 炮筒训练10个经典动作 1、炮筒训练,可以利用炮筒做俯卧撑,在进行俯卧撑的同时增加炮筒受力,起身时把炮筒,滚到另一边换手重复动作做俯卧撑... 人体知识 2024-03-01 0 47