腹直肌训练动作男生(腹肌直肌锻炼) 练腹肌有那些方法,请帮帮忙 1、)曲膝抬腿练习,也能有效练出有型腹肌咯。首先在地上铺好瑜伽垫,然后平躺在地上,双手紧贴瑜伽垫,双腿曲膝抬... 人体知识 2024-04-28 0 49