腹直肌训练动作男生-就爱科普网

练腹肌有那些方法,请帮帮忙 1、)曲膝抬腿练习，也能有效练出有型腹肌咯。首先在地上铺好瑜伽垫，然后平躺在地上，双手紧贴瑜伽垫，双腿曲膝抬...