肱二头肌弹力带训练动作-就爱科普网

如何通过健身器械练习肱二头肌? 以下是一些常见的器械和动作：杠铃弯举：双手握住杠铃，手掌朝内，手臂弯曲至90度，然后慢慢将杠铃举起至胸前...