肱二头肌哑铃的金动作-就爱科普网

4个简单的哑铃动作锻炼肱二头肌 1、以下是一些哑铃动作锻炼肱二头肌：弯举：双手握住哑铃，手臂自然下垂，手掌向前。然后慢慢弯曲手肘，将哑铃...