功能性训练动作哑铃-就爱科普网

功能性训练经典动作是什么 1、滑盘训练是锻炼腹部肌肉和腿部前侧肌肉的经典动作。它有助于防止膝盖退化，增加躯干稳定性。动作要领是俯卧地面，...