肱三头肌马蹄训练动作-就爱科普网

怎么样锻炼肱三头肌 1、双臂起落时双肘的距离要保持不变，保证刺激的是肱三头肌长头。接近力竭的时候，垂直的大臂可以稍稍向头的方向倾斜，借一...