后背的拉伸动作(后背的拉伸动作有哪些) 背部训练10套最佳动作 第二套是阔背滑轮下拉,垂直拉的目的是要把背给练宽。杠子拉到的位置决定背肌刺激的点。练到正手宽拉是要练阔背肌的上半... 人体知识 2024-01-10 0 70