简单的瑜伽动作入门(中老年瑜伽教程初级在家练) 初学者瑜伽基本动作 犁式。双手交叉相握抱膝，吸气，用力反转双腿至头顶后方着地，双手保持抱双膝状态，置于膝盖处，保持60秒；吐气，恢复较早... 健康养生 2024-03-01 0 39
