简单有效的锻炼动作-就爱科普网

想要进行全身锻炼,怎样才能找到好动作呢? 动作四：快速起落动作要领：在原地左右脚交替使身体抖动，快速下蹲呈俯卧撑姿势，双臂伸直支撑身体...