肩热身激活动作-就爱科普网

10个基本热身动作 1、个超运动前热身动作1 手掌向上伸直肩热身激活动作，手臂向外打开再缓缓的往后拉直感觉胸部、肩部、手臂肌肉呈紧绷状态...