健身多关节动作(健身多关节动作好处)

什么叫双关节和单关节训练? 双关节就是所有的关节可以活动180°,可以跪下来,手摸得到下巴。动作很多:人鱼坐、小鸟坐、精灵抱等。不过精灵...

人体知识 2024-11-18 0 4