健身房的3大动作-就爱科普网

健身房练什么最瘦腿? 跪撑踢腿 ①跪撑后踢腿两手撑地，左膝跪地，右腿伸直后点地，上身与地面平行。右腿伸直向后上方用力踢，然后还原。重复...