健身方法胳膊肌肉-就爱科普网

13种手臂肌肉锻炼方法成就猛男臂膀 1、身体平直，双脚并拢脚尖着地，手臂撑直，手掌位于肩膀正下方，分开略比肩宽，重心放在手部。弯曲手臂降...