健身房练胸基本动作(健身房练胸步骤) 胸肌健身训练方法 1、俯卧撑——锻炼胸肌中部(3组X12-20次)61 要点1:挺直背部,收紧腰腹核心,双手略大于肩宽撑于地面。61 要... 人体知识 2024-05-14 0 56