健身房练要几组动作(一般去健身房练几个动作合适)

每一个健身动作最好是多少组呢?一天练一个部位,有效果么? 1、首先考虑能否承受八组带来的负荷。如果可以，选择八组，可以兼顾力量与增肌。2...

人体知识 2024-05-12 0 70