健身肩杠铃动作-就爱科普网

杠铃练肩的动作要领用肩膀和手臂的力量向上推健身肩杠铃动作，运动时收紧腹肌、臀大肌、股四头肌，保持身体稳定不摇晃，保持脊柱中立，直到杠铃...