健身前基本拉伸动作-就爱科普网

三种拉伸方法,五十二个动作 1、腿部环绕/：自然站立，一侧腿外旋后内旋，唤醒腿部肌肉。跪姿俯身伸展/：膝贴小腿，肘部倚在平板凳上，小臂...