健身收腹运动动作要领-就爱科普网

收腹运动怎么做最好最科学哑铃卷腹仰卧起坐：哑铃负重仰卧卷腹，一组15~20次，做三组，主要锻炼腰腹部。每个动作之间休息30秒种，每周...