健身新手无械入门动作(无器械健身视频教学) 完全无器械(哑铃也没有)健身 1、双手双膝着地健身新手无械入门动作，然后一条腿向后蹬出，向上抬起直到极限，坚持3秒放下。如是重复8-15... 人体知识 2024-11-19 0 4
