健身展背方法(四级后展类简易展背式)
1.做法（1）金刚坐姿（2）身体后倾，两手置于臀部后方约一个手掌处撑地，指尖朝前；旋肩、身体后展，扩展胸部；目视前上方。（3）保持几组呼...
人体知识 2023-07-26 0 98
健身展背方法(健身展背动作示范)
健身后如何拉伸背部
1、扭转健身展背方法你健身展背方法的脊背。 这个动作是通过将上半身和下半身向不同的方向扭转来拉伸背部的。首先健身展背...
人体知识 2023-07-05 0 231