肩运动动作方法-就爱科普网

杠铃肩部锻炼方法 1、以下是一些使用杠铃练肩的方法：推举：这是最常见的杠铃练肩动作之一。你可以站立或坐下，手握杠铃，将其从肩膀处向上推起...