教练班体能训练动作(教练体能考核标准) 体能训练计划 1、大腿力量训练:大腿与地面平行,做“鸭步”状行走,30米一组,5组一次,中间不休息。 小腿力量训练:踮脚跳,大腿不用力,... 人体知识 2024-02-04 0 36