交替触足卷腹动作要领(左右交替卷腹视频) 卷腹动作教程 1、抬腿卷腹 平躺于地上,双腿弯曲抬起悬空,小腿与地面平行,两手放于耳际或交叉在胸前。上背部离地,腹部挤压,保持姿势片刻后... 人体知识 2024-03-01 0 43