几个动作简单易-就爱科普网

最简单的健身动作 1、伸臂收腹躺在垫上几个动作简单易，手臂自然伸直放在头后，两手相扣。感受腹部肌肉收缩，肩胛骨向上提。这个动作简单易行，...