颈后举的标准动作-就爱科普网

颈前推举与颈后推举的区别颈后推举能更专注于三角肌的刺激颈后举的标准动作，尤其是后束颈后举的标准动作，但对上胸肌和上背肌的锻炼效果不如颈...