久坐多练的4个动作(久坐需要锻炼哪些肌肉) 久坐多练4个动作是什么? 跪姿转体。左膝跪地，右腿放在正前方约30厘米处，两膝分别呈90°角，右臂向上伸直，左手自然下垂，保持上身挺直；... 人体知识 2024-11-09 0 14
