卷腹标准动作材-就爱科普网

卷腹的正确方法 1、抬腿卷腹平躺于地上，双腿弯曲抬起悬空，小腿与地面平行，两手放于耳际或交叉在胸前。上背部离地，腹部挤压，保持姿势片刻...