卷腹动作每天做多少(卷腹每天做多少个有作用) 卷腹练腹肌一天做几次? 1、卷腹 一天4组 腹肌每组做的力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。2、腹肌训练要做30分... 人体知识 2024-03-22 0 43
