居家健身方法图解-就爱科普网

居家如何进行哑铃健身方法 1、方法3：锻炼背部肌肉宽行运动。做蹲举运动。方法4：锻炼肩膀肩压。坐式肩压。侧举。方法5：锻炼二头肌做交替屈...