居家练背的动作-就爱科普网

在家怎么练背部肌肉? 1、你可以做类似划船的动作居家练背的动作，将哑铃往上拉，以锻炼上背。这有助于锻炼肩膀和上背，增加肌肉力量，帮助手臂...