拉伸动作要几组-就爱科普网

运动后如何进行拉伸才能充分放松? 手放在髋部，挺直背部，轻轻地抬头向上伸展。3 借助手拉伸脖子的侧屈肌主要涉及肌肉：胸锁乳突肌和斜...