练背动作坐姿划船(练背的划船动作)

练背部肌肉的动作 动作二:硬拉 硬拉有两种,主要锻炼背部肌肉的是直腿硬拉。能够很好的锻炼我们的下背部,要借助的器材是杠铃。首先我们在杠铃...

人体知识 2024-07-27 0 34