练侧胸的动作要领-就爱科普网

如何锻炼胸肌外侧 1、做引体向上，和俯卧撑，不用多，每天炼到肌肉酸胀即可。做引体向上要求是与肩同宽或略宽与肩，如超过七十下左右仍没有太大...