练腹肌做什么动作好-就爱科普网

想长腹肌,每天坚持做什么动作就行? 动作1：仰卧举腿起仰卧举腿起首先我们平躺在瑜伽垫上，手平放在臀部两侧。然后利用腰腹的力量将腿部向...