练杠铃动作详解-就爱科普网

杠铃操有哪些基本动作? 1、准备姿势，保持基本站姿，调整呼吸与身体平衡。平稳下蹲，抓起杠铃。将杠铃顺着身体向上提，放在肩膀肌肉最多的地方...