练后背宽度的杠铃动作-就爱科普网

背阔肌怎么练厚?背阔肌怎么发力? 1、如果想要让背阔肌发力，首先就要下沉肩胛骨，然后再做动作。这样可以保持背部中立，才能感受到背阔肌的顶...