练后背有效的动作(练后背有效的动作视频)

除了坐姿划船,还有哪些动作能练习背部? 1、杠铃划船练后背有效的动作，每日8次，重复日期根据自己锻炼习惯随机组合。杠铃硬拉，每日12个，...

人体知识 2024-11-01 0 5