练三头哪个动作效果好(练三头哪个动作效果好一点) 想把自己的肱三头肌练强壮,有哪些高效的动作推荐一下? 1、哑铃臂屈伸。锻炼肱三头肌最佳方法，建议两天做一次，一次四组，一组八到十二次，手... 人体知识 2024-03-20 0 42
