练手臂肌肉的动作(练手臂肌肉的动作及训练部位)
手臂肌肉怎样练
1、可以用哑铃锻炼，也就是让手心向下，手握哑铃，前屈做训练，也可以掌心向内，向上做训练，还可以侧举，还可以平躺后哑铃放置...
健康养生 2024-08-26 0 13
练手臂肌肉的动作(练手臂肌肉的动作视频教程)
健身房练手臂的动作图解
1、锻炼臂力量主要是练手臂肱二头肌和肱三头肌。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者...
健康养生 2024-05-22 0 51