罗马椅练臀的动作叫什么(罗马椅练臀的动作叫什么名字)

罗马椅正确标准做法 做动作的要点是挡板不能太高，不能阻碍髋部运动，肩胛骨和背阔肌向后收紧，同时腹部也要收紧，保证脊柱在中立位，不弯腰也不...

人体知识 2024-09-08 0 19